O KARATE-u

Načini borbe rukama i nogama potječu iz daleke prošlosti čovjeka. Poznat je "pancratium", staro grčki način borbe iz kojeg je nastalo moderno hrvanje. Korijeni današnjeg karatea sežu pak u Indiju, Kinu (kempo), Okinawu, Koreju, te Japan u kojem se razvio u oblik koji poznajemo. To se dogodilo tek 1923. godine s učiteljem Funakoshi-em. Nakon toga, razvile su se brojne škole i glavni pravci. Mi učimo Shotokan karate... Nakon 2. svjetskog rata karate je osvojio Ameriku pa Evropu.
Od svih borilačkih vještina, karate je danas najjača. Karate jača tijelo i duh, daje samopouzdanje pri čemu je sve moguće.
Karate čuva tradiciju i ceremoniju japanskog čovjeka, koji je svojom predanošću uobličio današnji karate. Zbog toga nosimo kimono i služimo se djelomično, japanskom terminologijom.
Redovno vježbajući karate čovjek može promijeniti svoj život i značajno produljiti njegovu kvalitetu, te se preporuča muškarcima i ženama svake dobi.
Uz karate se veže pojam duhovnosti, osjećaja šestog čula, meditacije i Zena. I čovjek zapadne kulture može osjetiti dio toga nakon par godina predanog treninga. Za naše prilike biti će dostatna relaksacija na kraju treninga, par minuta u kojima ćemo zatvorenih očiju isključiti vanjske utjecaje, okrenuti se samo sebi, dobiti osjećaj o tome da li smo pružili svoj maksimum.
Osim što daje snagu samoodbrane koja se smije koristiti samo u krajnjoj nuždi, karate se razvija u pravcu sporta. Koristi se zaštitna oprema, od borca se traži potpuna kontrola udaraca, suđenje kažnjava povrede. Inače, po podacima liječnika sportske medicine karate je kod nas tek na 12. mjestu sportova po povredama, iza nogometa, skijanja i drugih. Važni su odgojni elementi tijekom treninga jer, karate u rukama negativno orijentiranog čovjeka može postati vrlo opasan.


Osnovni principi

- odlučnost; ne zaboravi na svoje početke
- moral; ne zapostavi dobrotu, poštuj roditelje, učitelje i starije
- razvoj; uvijek ulaži maksimalni napor i teži boljemu
- mir; ne narušavaj ravnotežu i harmoniju
- svatko treba: tražiti savršenstvo karaktera, biti lojalan, suzdržati se od nasilnog ponašanja.


Sensei

Poseban je odnos učenika i majstora. Osim svih aspekata karatea učitelj uči i pomaže učeniku u svakoj situaciji života poput roditelja.


Ceremonija početka treninga

Uredno i pravilno obučeni, učenici poredani po pojasima u liniji ruba dvorane za trening (Dojo), pokazuju svojim trenerima (Sensei) poštovanje naklonom i pozdravom (Sensei ni rei !), na što učitelj uzvraća naklonom.


Principi treninga

- sistematičnost, svakodnevnost, višegodišnji rad kao preduvjet uspjeha
- ponavljanje: velik broj ponavljanja tehnika da bi se postiglo savršenstvo i automatizam
- svestranost: fizička i psihička priprema za sve zahtjeve i situacije
- individualni pristup
- jedinstvo treniranja tehnika, Kata (zamišljene borbe s više protivnika), dogovorenog sparinga i slobodne borbe (Kumite)
- potpuna koncentracija i disciplina za vrijeme treninga.


Osnovna terminologija

Stav (dachi):
- yoi dachi: pripremni
- zenkutsu dachi: dugi stav prema naprijed
- kokutsu dachi: kratki stav s osloncem prema natrag
- kiba dachi: jahaći stav
Udarci rukom (tsuki): gyaku, oi, kizami, uraken
Udarci nogom (geri): mae, yoko, mavashi, ushiro
Blokovi: gedan barai, age uke, soto uke, uchi uke


Disanje

Neobično je važna tehnika disanja za vrijeme i poslije izvođenja tehnika. Pravilo je udisati za vrijeme izvođenja bloka, a izdisati za vrijeme kontrakcije udarca (Kime, Kiai). Nakon napora intenzivnog treninga kada srčani ritam može dostići 170 otkucaja, važno je smiriti disanje i otkucaje srca. Disanje se može smiriti do normale tehnikama dugog udisaja i kratkog izdisaja te kratkog snažnog udisaja i dugog izdisaja zraka.


Potrebne osobine karate borca

Kriteriji za bodovanje na takmičenju

A/dobar oblik = tehnika s karakteristikama tradicionalnog karatea;
B/sportski stav = koncentracija pri izvođenju tehnike;
C/snažna primjena = označava snagu i pokazanu želju da tehnika uspije;
D/svjesnost = stav za vrijeme i nakon izvođenja tehnike koji onemogućuje protivniku protunapad;
E/pravovremenost = primjena tehnike u pravi čas;
F/ispravni razmak = primjena tehnike s najvećim učinkom (prije uzmicanja protivnika). Završetak tehnike prema pravilima Kumite borbe, 2-3 cm od glave protivnika (za ručne tehnike), odnosno uz lagani dodir (za nožne tehnike).

"Think of everyday life as karate training" riječi su osnivača modernog karate-a i stila Shotokan, Gichin Funakoshi-a (slika 1). Masutatsu Oyama (slika 2) značajno je doprinijeo razvoju katrate-a, a slovi kao osnivač "tvrdog" stila Kyokushinkai. On savjetuje: "Koristim priliku da pozovem muškarce i žene pedesetih pa i u šesdesetim godinama da ne misle da je njihovo vrijeme prošlo, da će ako počnu vježbati karate, produžiti i uljepšati preostale godine. Ne samo da će značajno produljiti životni vijek, nego će im on biti sretniji zbog bolje fizičke kondicije i nutarnjeg zadovoljstva." Ovu tezu mogu i sam potvrditi! Na slikama 3 i 4 nalaze se borci suvremenog karatea i moj sin Alan. Ne mogu ne spomenuti još dvije legende borilačkih vještina koje inspiriraju mlade od njihovog postanka: nezamislive sposobnosti kineskog monaha iz Shaolina, te nenadmašnog Bruce Lee-a.


Dublje značenje Karate-a

Teško je zapadnjaku naučiti karate. Točnije, on može naučiti pokrete dobro, ali to je daleko od učenja same umjetnosti. Jer, karate je umijeće. U svom najčišćem obliku, karate je izraz japanske kulture; iste kulture koja je stvorila ljepotu ceremonije ispijanja čaja i ritual samoubojstva.

Karate, kao i sam japanski karakter, je tajanstven. Na površini,to je sistem snažnih udaraca nogom i rukom, udaraca koji mogu slomiti ciglu, to je također forma borilačkog sporta. Ali, činjenica je da se može treningom naučiti izvoditi najveće podvige lomljenja ili pobijediti na karate prvenstvu, a da se ne zna ništa o samom učenju karate-a!

Istinski karate trenira naš duh. On je pokretač za poboljšanje karaktera kroz fizički napor i ustrajnost. Zbog toga, tehnike karatea su same za sebe nevažne; one su samo sredstvo za postizanje cilja!

Ovo ne znači da tehnike treba gledati s prijezirom. Kroz vježbu i primjenu tehnika počinje se cijeniti unutarnje značenje karatea. Ipak, uspjeh u savladavanju tehnika nije onaj najviši cilj kojem težimo.

Tehnike su sredstvo kojim dobivamo znanje o karate-u, a KATA je najvažnija forma treninga tehnike. Za majstore s Okinawe koju su svoju umjetnost prenijeli u Japan, kata je bila i jedina forma.

U današnje doba, ostali aspekti treninga, kao natjecane i sparing, dobili su pretjerano značenje. Kao rezultat, usredotočili smo se na tehnike a DUBLJE ZNAČENJE KARATE-A SMO IZGUBILI!

Izvedba kate zahtijeva tehniku s peciznošću i snagom, u raznim smjerovima i stavovoma, kao kod Kumite. Primjena tehnika. Bunkai, mora se razumjeti i vježbati. Nije bitno koliko kata znaš, nego kako razumiješ one koje znaš.

"OSU", iz simbola se čita kao "dovesti se do krajnjih granica mogućnosti". Nerazumijevanje pojma znači nerazumijevane karate-a.

Dovesti sebe do granica može se i u drugim sportovima. U borilačkom sportu to znači izaći iza egocentričnih misli o pobjeđivanju ili gubitku.. Koristi se zato termin "pokretni Zen" kada se govori o borilačkoj vještini, a stadij pokreta bez pomisli na njih cilj je svakog karate-ka. A kada i ne razumijemo potpuno koncept treninga, izgovoreći OSU, dajemo na znanje da ćemo dati sve od sebe..

U vrijeme zelenog pojasa trening se pojačava, počinje sparing i Kumite, a učenik se mora suočiti sa svojom unutarnjom snagom. Mnogi tu izgube put..

Učenik zelenog pojasa treba shvaćati Dojo, kao mjesto učenja,procedure i etikete ponašanja, te utjecati na mlađe. Mora znati izvesti zagrijavanje i razgibavanje mlađih, terminologinju tehnika..

Druga prekretnica je 1. Kyu smeđi pojas. Priprema za crni pojas je mentalni razvoj. Na kraju ovog perioda duh i odlučnost biti će stupanj iznad prosječnog čovjeka.

Novi stupanj razumijevanja kata mora se doseći. Treba prevazići razmišljanje učenika, dosadašnje razumijevanje tehnika koje su već učene. Karate postaje navika, umjesto aktivnosti koju radimo 3 puta tjedno..

Shvaćamo da karate nije borba s protivnikom, nego borba sa sobom i svojim slabostima, The Way, "Put" kojim prolazimo.

A kada položimo za Shodan, 1. Dan, shvatimo koliko malo znamo i što je sve pred nama...

U Hrvatskoj smo imali velikih boraca, no ja spominjem samo mog sadašnjeg trenera gospodina Đezmira Muratagića. Naš klub SPORT'S LIFE u Zagrebu upisuje nove članove tijelom cijele godine.

Za zaljubljenike vještine sastavio
ALBERT MADILE
godine 2006.
karate@lord-cavalier.com.hr

Sponzorira Uzgajivačnica pasa Cavalier King Charles Spaniela www.lord-cavalier.com.hr